[...] oraz reszty składników odżywczych do tkanek. Uwagi: produkt zawiera fenyloalaninę, niewskazany dla chorych na fenyloketonurię. Produkt nie zalecany dla dzieci w wieku do lat 14, w czasie ciąży, osób z chorobami nerek lub wątroby, wykazujących alergie na: laktozę, białko mleka krowiego, pochodne ryżu. W razie jakichkolwiek wątpliwości zalecana [...]
[...] kiedy już wpadnę w rytm ćwiczeń i trzymania diety to zawsze k**** coś }:-( praca / kontuzja / wyjazd etc niepotrzebne skreślić wymówek cała masa a ćwiczyć nie ma komu... 28 lat, 186 cm wzrostu, 79kg, bf ~15% Cel na ten miesiąc: Powrót do regularnych treningów, trzymanie diety w ryzach, powrót do osiągów siłowych, oswojenie mięśni z "robotą" 8-) [...]
Witam mam 16 lat i od dwóch miesięcy + miesiąc ACT chodzę na siłownie. Czytałem tutaj bardzo wiele postów, zwłaszcza o odżywianiu, i wyciągnąłem prosty wniosek że też muszę mieć jakąś dietę. Moja dieta to nie jest sztywna rozpiska tylko ogólny zarys posiłków i trzymanie się 10 zasad żywienia oraz moich wiadomości wynikających z czytania postów i [...]
[...] 4. Czy po zakupie powyższych substancji w formie tabletek (na receptę), będę w stanie bezproblemowo je przewieźć z Polski do Irlandii? (ewentualnie przesłać) ? 5. Parę lat temu wziąłem 19 tabletek Tussi, (eksperymenty za młodu:P) bez jakiś masakrycznych efektów. Ostatnio zjadałem po 6 tabletek Scorch'a i Clenburexin'u (Trec) na raz, plus 2 [...]
[...] nie znam się na tym za bardzo. CZY RANO PRZED SZKOłA MOżE BYć "ROWEREK" Z PODPARTYMI łOKćMI/łOKCIAMI (nie wiem jak to sie pisze)?? JEżELI TAK TO ILE MINUT POLECACIE?? Mam 17 lat, 175cm wzrostu i ok 61kg. Wyliczyłam swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy średniej aktywności fizycznej i wyszło ok 1200kcal. (61kg*24=1464; *0,9 kobiety=1318; [...]
Witam. Mam 22lata, ćwiczę od 7 lat na siłowni nieprzerwanie. Dwa lata temu naderwałem więzadła w kolanie i przestawiła mi się rzepka. Kolano jakoś się zaleczyło rzepka też nie wyskakuje (odpukać) a teraz zostałem wezwany na testy sprawnościowe. Mam do zrobienia 1km w czasie 2.50m, drążek, brzuszki i jakiś test wytrzymałościowy biegi skoki piłki [...]
Witajcie drodzy użytkownicy. Długo myślałem gdzie to napisać i to wydaje mi się najlepszym działem do tego. A więc mam pytanie, mam 17 lat i od pewnego czasu zacząłem myśleć o zawodach kulturystycznych dla juniorów 17-19 , lub coś w ten deseń bo nie mam pojęcia jak to wygląda.Oglądałem wiele filmików z takich eventów i z tego co widze mam dośc [...]
Cze mam 15 lat trenuje od jakiś 2 miesiecy , diety staram sie trzymać chciałbym zakupić jakieś białeczko w celu uzupełnienia diety co o tym sądzicie jak tak to jakie
[...] tej masy to już mi raczej starczy i pora na to żeby spalić zbędny tłuszcz i wyrobić wszystkie partie ciała tak "żeby było je widać" :). Ponadto, chciałbym powiększyć nieco klatkę piersiową bo wydaje mi się że powinna być ona hm.. takim punktem odniesienia. Chyba wiecie co mam na myśli ;) W takim razie jakie ćwiczenia będą do tego najlepsze? Do [...]
Witam. Mam prośbę,posiadam ubogą wiedzę na temat diet itp. Jestem sportowcem trenuje piłkę ręczną 3 lata. Chodzi mi o dietę na masę. Moje zapotrzebowanie z tego co pamiętam to okolo 2500-3000 kcal. Waga 70-73kg wzrost 177-182 17 lat Podam dietę którą ostatnio znalazłem i czy odpowiada do mnie.Chciałbym żeby ktoś ją zmodyfikował i urozmaicił :). Z [...]
[...] ;) ) Typ budowy: Ektomorfik Trenning: siłownia 4x w tygodniu, po okolo 1,5h - 2h czasem w weekend piła rower itp :) Śniadanie: 3 jajka (2 całe, 1 jajko samo białko)+ talerz platków owsianych z mlekiem 1,5% +kawa z mleczkiem bez cukru Posiłek x : następnie zazwyczaj jestem w szkole, do której biorę dużo chleba razowego, bułek razowych, orkisza i [...]
[...] sie wrzucic fotki.Gdy jest zimno sutki maleją, gdy jest ciepło są wieksze. Troche tłuszczu mam, a to wina fatalnej diety i pożerania masy pustych kalorii. Jeszcze z 2 lata temu mój wygląd mnie nie obchodził, ale im bardziej człowiek dojrzewa tym bardziej interesują go rozne sprawy. Teraz mam poprostu hopla na punkcie tych cycek, wpadam [...]
[...] korzystania z stosunków seksualnych czy też może moja żona mnie już po prostu nie podnieca bo znam na wylot każdy jej otwór. Dla ułatwienia sprawy dodam że mam 27 lat i jestem ze swoją żoną od 6 lat i nigdy wcześniej takie rzeczy się nie zdarzały ( wykluczam prostatę gdyż oglądając filmy pornograficzne staje mi od razu). Pozdrawiam i [...]
Witam, na siłowni ćwiczę już kilka lat z małymi przerwami. Teraz chciałbym ułożyć długofalowy plan. Szczególnie interesuje mnie zwiększenie wyników siłowych i poprawa dynamiki, ale wiadomo chce też, żeby było widać, że ćwiczę. Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej, tylko dlatego, że przez złe nawyki żywieniowe zebrało mi się trochę brzucha. [...]
witam, Mam 18 lat, teraz w styczniu skoncze 19 :/. Mój problem tak jak w temacie... i tu nasuwaja mi sie pytania: - czy dam rade to skorygować przy intensywnym treningu ? - czy dać sobie spokoj bo przeciez zaraz skonczy mi sie kostnienie i nie wiem czy ma to sens Teraz bede chodził na basen w szkole 2 razy w tyg po 2h (sr i pt) - kolejne [...]
[...] ponad lekko) do tej pory trenowalem systematycznie dzien w dzien przez 2 tygodnie(zeby cialo sie przyzwyczailo do wysilku i rozruszało 2. Trenowałem tak poniedZialek-klata+tricek wtorek-bicek+kaptury sroda->barki+brzuszki czwartek->nogi(łydki+przysiady nie wiem na co one) i od poczatku piatek klata itd trenowalem wszystko praktycznie 10 [...]
[...] nowy na tym forum i w kulturystyce również. Chcę was prosić o zopiniowanie mojej diety jeśli znajdziecie choć trochę czasu. Z góry dziękuje za każdą odpowiedź. Wiek - 28 lat Waga - 75 kg Wzrost - 178 cm Budowa ciała - Ektomorfik Nie palący Nie pijący 1 - śniadanie 06:00 100g płatki owsiane WPC białko serwatki Banan 100g Kiwi 250ml [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chyba mezo (szczupły ale mam grube kosci a ponoć ekto maja delikatnie zbudowany szkielet) 13.STAN ZDROWIA: elegencko (nie choruje juz pare lat) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: (do lysienia nie,owłosienie normalne jak na ten wiek) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka [...]
Witam. Mam 16 lat i nie mam możliwości stosowania jakiejś konkretnej diety, liczenia kalor, itp. dlatego chce się was poradzić czy takie odżywianie razem z treningiem przyniesie jakieś efekty: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 Wzrost : 173 Cel : redukcja,rzeżba Śniadanie 6:30 Płatki owsiane górskie Mleko 1,5% Orzechy Jajko gotowane lub [...]
Witam Zakładam temat gdyż mam problem, a wśród takiej liczby forumowiczów na pewno ktoś miał podobny kłopot i zechce podzielić się rozwiązaniem. Mam 28 lat i jestem ektomorfikiem, przy wzroście 176cm i wadze która waha się w przedziale 64-67kg. Doświadczenia na siłowni mam 2 lata z przerwami (raz udało mi się tylko osiągnąć 74kg lecz waga szybko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
